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國立臺中科技大學職涯及諮商輔導中心

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你好嗎?心情溫度計檢測

嗨!大家今天過得好嗎?

我們的心情,就好比氣象預報一樣,有時天晴、有時多雲、有時狂風暴雨

當我們無法保持好心情時,該怎麼辦呢?

衛福部國民健康署提供「心情溫度計APP」,提供即時檢測與相關協助資源

歡迎老師、同學使用,守護你我心理健康

請您仔細回想在「最近一星期中〈包括今天〉」,這些問題使您好感到困擾或苦惱的程度,然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。

身心適應狀況

完全沒有

輕微

中等程度

厲害

非常厲害

1.感覺緊張不安

0

1

2

3

4

2.覺得容易苦惱或動怒

0

1

2

3

4

3.感覺憂鬱、心情低落

0

1

2

3

4

4.覺得比不上別人

0

1

2

3

4

5.睡眠困難,譬如難以入睡、易睡或早醒

0

1

2

3

4

6.有自殺的想法

0

1

2

3

4

1-5題總分  得分與說明
得分0-5分:身心適應狀況良好,。                      
得分6-9分:輕度情緖困擾,建議找家人或朋友談談,抒發情緒。
得分10-14分:中度情緒困擾,建議尋求心理諮商或接受專業諮詢。
得分>15分:重度情緒困擾,需高關懷,建議尋求專業輔導或精神科治療。

6(有無自殺意念)單項評分:
本題為附加題,若前五題總分小於6分,但本題評分為2分以上(中等程度)時,宜考慮轉介至精神科別。

 

資料來源:衛福部國民健康署健康久久網站

https://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21884&kw=

 

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